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Batido desintoxicação de melancia perde peso e depurar o seu corpo!


Equipado com a bondade da melancia, melão, água de coco, hortelã e suco de limão, este batido também ajudará a eliminar as toxinas do seu corpo e ajudar a perder peso. A melancia é uma fruta excelente para matar a sede, já que 92% do seu conteúdo é água. Além disso, está carregada de vitaminas A e C, fibras, beta-caroteno e sais rehidratantes essenciais que mantêm o corpo hidratado.


De fato, as frutas ricas em água, como melancia e o pepino podem hidratar de maneira mais eficiente do que um simples copo de água. Além disso, a melancia é uma boa fonte de antioxidantes e fitonutrientes como os flavonóides e os carotenóides. Também é rico em licopeno, um fitoquímico que inibe os processos inflamatórios, neutraliza os radicais livres e protege contra a luz ultravioleta (UV).


O pepino, outro ingrediente rico em água neste batido, é altamente benéfico durante a temporada de verão. Tem 95% de água e contém vitaminas A, C, B6 e e K. Além disso, o suco de limão e hortelã nesta receita fazem este batido mais refrescante e delicioso.


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pino


O que você precisa


Uma melancia


Um pepino


Folhas de hortelã fresca


Água de coco


Suco de limão


Cubos de gelo


Uma faca


Um liquidificador


Copos e colheres de medição


Passos


1. Coloque 2 xícaras de pedaços de melancia no liquidificador.


2. Adicionar ½ xícara de água de coco.


3. Descascar e cortar em pedaços ½ pepino e adicioná-los para o liquidificador.


4. Adicionar 2 colheres de sopa de folhas de hortelã frescas.


5. Adicionar 1 colher de chá de suco de limão.


6. Misture todos os ingredientes por cerca de 1 minuto.


7. Adicione um pouco de cubos de gelo e misturar de novo.


8. Despeje a massa em um copo.


Pronto!



Para aumentar os benefícios deste batido, siga as seguintes dicas:


1. Ao cortar a melancia em pedaços, não é necessário eliminar as sementes. Estas são comestíveis e têm 30% de proteína.


2. Se possível, use água de coco.


3. Adicionar 1 xícara de melão e morangos para melhorar o sabor deste batido, assim como os benefícios para a saúde.


4. Se você deseja aumentar o seu conteúdo em proteínas, adicionar 1 colher de sopa de sementes de chia, sementes de linhaça, sementes de cânhamo ou de proteína em pó.


5. Pode arrefecer este batido para um máximo de 1 dia, mas é melhor beber em seguida.


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