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Sorvetes caseiros de manga e coco, você vai adorar! – Emagrecer


Se você precisa de um descanso de 10 minutos para esfriar, estes heladitos naturais de manga e coco irá ajudá-lo. Doce, satisfatório e fáceis de fazer, essa sobremesa é um grande presente, sobretudo, se tem calor. Essas frutas têm dois sabores muito diferentes; no entanto, se equilibram entre si muito bem. O cabo proporciona um sabor muito limpo e refrescante, enquanto o leite de coco fornece um contraste doce e delicioso.


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A idéia de não misturar manga com coco em um único conjunto vem dar visualmente mais intensidade, além disso, permite desfrutar dos sabores pouco a pouco para ir comparando e uma combinação de ambas. Estamos confiantes de que vai desfrutar estes heladitos caseiros.


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INGREDIENTES:


Mistura de manga:



  • 2 1/2 xícaras de pedaços de manga, frescos ou congelados

  • 1/2 copo de suco de abacaxi

Mistura de coco:



  • 1 xícara de leite de coco em lata

  • 2 colheres de sopa de adoçante

  • 2 colheres de sopa de iogurte com baixo teor de gordura

  • 2 colheres de sopa de água

ENDEREÇOS:


1. Em um liquidificador ou processador de alimentos, adicione os pedaços de manga e o suco de abacaxi, até que estejam macios. Coloque em uma tigela e deixe à parte.


2. Em outro recipiente, misture o leite de coco, o açúcar, o iogurte e a água. Mexa até que fique homogêneo.


3. Deite 2 colheres de sopa da mistura de manga em cada molde de sorvete. Coloque no congelador por 15 minutos, até que esteja quase sólido.


4. Retire o molde da geladeira, adicione 1 colher de sopa de mistura de coco aos moldes. Coloque no congelador durante 10 minutos. Adicionar 1 colher de sopa de mistura de manga. Insira palitos de madeira para o molde de sorvete. Congelar durante outros 10 minutos. Despeje a mistura de coco restante, nos moldes até que o líquido atinja a parte superior do molde.


5. Devolva a forma no congelador. Congelar por pelo menos 4 horas para ajustá-lo completamente.


Com este batido rico em vitamina C conseguirá perder peso e combater a flacidez da pele


Os shakes naturais são uma boa opção para aquelas pessoas que desejam entrar em forma e ficar saudável ao mesmo tempo.


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Este batido rico em antioxidantes e vitaminas A, C e e te ajudará a conseguir a silhueta que tanto deseja, ao mesmo tempo que melhorar o aspecto de sua pele, e desfrute de um sabor doce e frutado.


Benefícios adicionais:



  • Reduz o acne.

  • Combate a flacidez da pele

  • Traz saciedade.

  • Excelente depurador.

  • Combate a prisão de ventre.
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Aponta os detalhes da sua receita!


Você precisa dos seguintes ingredientes:



  • 1 xícara de morangos

  • 1 xícara de abacaxi fresco cortado em pedaço

  • 1/2 xícara de água

  • 1/4 de suco de laranja

  • 2 colheres de sopa de mel orgânico

  • 4 cubos de gelo

Preparação:


Adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência macia. Despeje em copos e sirva. Esta receita é para 2 copos grandes.


Indicações:


Este batido é ideal para o lanche. É constante e você vai conseguir resultados satisfatórios.


Dicas:



  • Para variar o sabor deste shake pode substituir a água por qualquer uma das seguintes opções: leite desnatado, leite de soja, leite de arroz ou leite de amêndoas.

  • Se você gosta de massa mais grossa, você precisará de morangos congelados e mais gelo. Para uma consistência mais líquida, usar menos gelo ou frutas frescas (morangos frescos contêm muita umidade que se transformam em água).

  • Este batido pode complementar sua dieta, e combinado com uma rotina de exercícios adequada a suas necessidades, você pode se livrar de uma vez por todas aqueles quilos a mais que tanto te incomodam.


Batido desintoxicação de melancia perde peso e depurar o seu corpo!


Equipado com a bondade da melancia, melão, água de coco, hortelã e suco de limão, este batido também ajudará a eliminar as toxinas do seu corpo e ajudar a perder peso. A melancia é uma fruta excelente para matar a sede, já que 92% do seu conteúdo é água. Além disso, está carregada de vitaminas A e C, fibras, beta-caroteno e sais rehidratantes essenciais que mantêm o corpo hidratado.


De fato, as frutas ricas em água, como melancia e o pepino podem hidratar de maneira mais eficiente do que um simples copo de água. Além disso, a melancia é uma boa fonte de antioxidantes e fitonutrientes como os flavonóides e os carotenóides. Também é rico em licopeno, um fitoquímico que inibe os processos inflamatórios, neutraliza os radicais livres e protege contra a luz ultravioleta (UV).


O pepino, outro ingrediente rico em água neste batido, é altamente benéfico durante a temporada de verão. Tem 95% de água e contém vitaminas A, C, B6 e e K. Além disso, o suco de limão e hortelã nesta receita fazem este batido mais refrescante e delicioso.


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O que você precisa


Uma melancia


Um pepino


Folhas de hortelã fresca


Água de coco


Suco de limão


Cubos de gelo


Uma faca


Um liquidificador


Copos e colheres de medição


Passos


1. Coloque 2 xícaras de pedaços de melancia no liquidificador.


2. Adicionar ½ xícara de água de coco.


3. Descascar e cortar em pedaços ½ pepino e adicioná-los para o liquidificador.


4. Adicionar 2 colheres de sopa de folhas de hortelã frescas.


5. Adicionar 1 colher de chá de suco de limão.


6. Misture todos os ingredientes por cerca de 1 minuto.


7. Adicione um pouco de cubos de gelo e misturar de novo.


8. Despeje a massa em um copo.


Pronto!



Para aumentar os benefícios deste batido, siga as seguintes dicas:


1. Ao cortar a melancia em pedaços, não é necessário eliminar as sementes. Estas são comestíveis e têm 30% de proteína.


2. Se possível, use água de coco.


3. Adicionar 1 xícara de melão e morangos para melhorar o sabor deste batido, assim como os benefícios para a saúde.


4. Se você deseja aumentar o seu conteúdo em proteínas, adicionar 1 colher de sopa de sementes de chia, sementes de linhaça, sementes de cânhamo ou de proteína em pó.


5. Pode arrefecer este batido para um máximo de 1 dia, mas é melhor beber em seguida.


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Shake de colágeno: Recupera o brilho de sua pele para as festas


Com o avanço da idade vamos perdendo a capacidade de produzir alguns nutrientes, entre eles, o colágeno, uma proteína responsável por dar elasticidade e resistência ao corpo.


Normalmente relacionamos o colágeno com os tratamentos para o cuidado da pele, mas esta também contribui para o fortifications das articulações, os ossos e os ligamentos.



No mercado podemos encontrar muitas cápsulas de colágeno, mas se você não está muito convencido de tomá-los, podemos fazer batidos com alimentos que contenham naturalmente colágeno ou que tenham propriedades que estimulam sua produção.


Assim, recomendamos um smoothie de manga e kiwi, para que possa começar a consumir colágeno para evitar as rugas, ter uma pele mais macia e radiante, e ao mesmo tempo cuidar da saúde das nossas articulações.


Para fazer o smoothie de manga e kiwi você vai precisar de:


-1 alça picado


-1 kiwi picado


-1 umas folhas de espinafre


-½ Xícara de leite de amêndoas


-½ Copo de iogurte


-Pistache


Para fazer o seu shake basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador, misture em velocidade alta. Adicione gelo, se desejar. ao final, polvilhe um pouco de pistache em cada copo.


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Todos estes ingredientes contêm colágeno ou nos ajudam a produzir mais.


São recomendados os alimentos com vitamina C, que estimulam a produção de colágeno, como a laranja, o limão, kiwi; assim também como os frutos vermelhos.


Os legumes verdes, as carnes e os produtos lácteos, também são alimentos favoráveis para a formação de colagénio.


É de especial menção a gelatina, já que contém grenetina, parte importante do colágeno.


O que esperas para te fazer esse rico batido e desfrutar de todos os benefícios para sua pele!


Recomendo que conheça o LineShake para melhorar sua saúde e deixar também sua pele ainda mais bonita.


5 Alimentos para perder peso naturalmente e sem passar fome


Você já está cansada do kale? E nem se diga de todos os lugares que se recomendam beber kombucha para emagrecer. Digamos que você quer explorar outras opções interessantes para adicionar a sua dieta que ajudam a perder peso.


Por onde começar? Porque sabemos que você gosta de ser diferente, recomendamos 5 alimentos originais que irão ajudá-lo a emagrecer.



1 – Algas


Por centenas de anos, as algas têm se relacionado com a perda de peso, já que melhoram os processos metabólicos; também verificou-se que reduz a absorção de açúcares pelo organismo em 28%.


2 – Chá de ervas


Mais que um remédio caseiro, o chá verde é um excelente aliado para o emagrecimento. O chá verde contém muitos minerais e antioxidantes, que ajudam o organismo a se livrar de substâncias tóxicas.


O Chá verde também reduz o apetite, enquanto aumenta o ritmo do metabolismo, fazendo com que queimar mais gordura e calorias.



3 – Bagas de açaí


Estas pequenas frutas são poderosos antioxidantes que melhoram as funções corporais em geral. Este alimento diminui o inchaço ou sensação de inchaço no estômago e diminui a capacidade do corpo para armazenar gordura. As bagas de açaí foram relacionados com o aumento da capacidade de queimar gordura, melhorar a digestão e ajudar a saúde do cabelo e da pele.


4 – Chile


As pimentas contêm capsaicina, um composto que faz picantes e que é responsável por nos queimar gordura, aumentar o metabolismo e eliminar os ataques de fome.


5 – Hoodia Gordonii


A Hoodia Gordonii é uma planta medicinal nativa da África, este alimento tem sido utilizado por tribos nômades para eliminar os excessos de gordura no corpo. Esta planta diminui o apetite, aumenta a capacidade do corpo de funcionar perfeitamente com 2000 calorias por dia e tem efeitos de queima de gordura. Pode obtê-lo em lojas naturista na forma de comprimidos.


Já sabe: você Tem 5 refeições que adicionar à sua lista de super alimentos. Dê uma atualização para os seus alimentos para emagrecer com esses ingredientes originais.


Além de consumir esse tipo de alimento, recomendo QuitoPlan para acrescentar a sua dieta.


4 Produtos japoneses que comecei a comer para perder peso


A figura das japonesas é altamente envidiada ao redor do mundo, e com muita razão, simplesmente queremos saber o seu segredo para se manter sempre magros, e a resposta, como sempre, está na alimentação.


Por algo a culinária japonesa tem tanta fama de saudável, e é que existem muitos alimentos consumidos no país nipônico, que são baixos em gorduras “ruins” e calorias. É por essa razão que eu comecei a incluir uma equipe de mediadores na minha dieta, e é por isso mesmo que, depois de ter testado quero compartilhá-las contigo.


1. Purê de Kabocha


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O papa não é má, porém, este purê é o substituto perfeito para elas. É rico em vitaminas B e C, além de minerais como potássio e ferro. Além disso, seu alto teor em fibrae beta-caroteno é surpreendente.


2. Tofú orgânico


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O tofu é um dos alimentos japoneses mais famosos no ocidente. É baixo em calorias, livre de glúten, cheio de proteína vegan e tem um sabor delicioso. Embora existam muitos tipos de apresentações, eu recomendo a versão mais orgânica.


3. Kombu


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Este tipo de alga pode ser encontrado em quase qualquer lugar do mundo. É rica em Vitamina C, magnésio e Vitamina B2, e o melhor de tudo, é baixa em calorias!


4. Feijão Adzuki


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Embora este feijão vermelho ainda não é muito popular no ocidente, suas propriedades de seguro lhe vão querer conhecê-lo. Uma xícara desse grão possui cerca de 25% diário necessário de ferro, 30% de magnésio, 23% de potássio e mais de 70% de ácido fólico! Você pode comê-los acompanhados de arroz.


E, quanto ao chá verde?


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O chá verde é uma das bebidas orientais para emagrecer mais famosas do ocidente, suas propriedades de queimar gordura são milenares, e aqui conto-te tudo o que precisas de saber sobre ele.


Para tomar junto com chá verde recomendo o uso de TherMatcha.


3 formas de perder a gordura das costas

como eliminar a gordura das costas


A gordura das costas, aquela que se acumula abaixo do seu brassier ou os rolinhos que se acumulam perto das costelas pode ser um sinal de como o seu estilo de vida não saudável, em alguns casos. Muitas pessoas têm mais gordura de volta o que quisessem e que pode ser difícil de remover. Uma das coisas mais importantes que você tem que lembrar é que não existe uma solução in situ da gordura dorsal. Não serás capaz de eliminar miraculosamente nessa área gordura das costas que não seja o exercício e boa alimentação.


Montar o músculo


O primeiro passo para emagrecer e perder gordura das costas está relacionada com os músculos dessa área. Se tonificas essa parte, se elimina o estresse em suas costas, reduzem-se os “barriga” e por sua vez você vai ter um abdômen mais liso. Além disso, deve-se trabalhar na promoção da força na região lombar, que é uma outra forma através da qual a gordura nessa área se queimará. Peso morto, agachamentos frontais, treinos com bola de estabilidade (bola de exercícios), são exemplos ideais de exercícios dos músculos centrais. Uma vez que estes são fisicamente intensivo, estes também ajudam a queimar gordura em todo o corpo.


Segue um programa de perda de peso


Um programa geral de perda de peso é uma necessidade, se você realmente procura perder gordura nas costas e perda de peso. Você não pode ser capaz de reduzir a gordura somente com exercícios voltados para a área das costas. Para contornar este problema, tem que seguir uma dieta dedicada a acabar com toda gordura do corpo. Uma das maneiras mais eficientes de se fazer isso é através do início de um programa de perda de peso. Isso inclui uma alimentação saudável ao regime. Este plano de dieta pode ser muito rigorosa, com foco em consumir água, nutrientes e um monte de proteínas, mas é uma necessidade, se você quer reduzir a gordura nas costas e perda de peso.


Outro dos aspectos de um programa de perda de peso eficaz é a ênfase nos exercícios cardiovasculares. Um programa de exercícios aeróbicos com sucesso para ajudar a perder peso requer treino de resistência. A inclusão do treinamento de resistência, o programa irá ajudá-lo a construir músculos e queimar calorias. Isso com o tempo você vai ajudar a queimar a gordura das costas.


Abdominal com elevação de pernas


Abdominal com elevação de pernas, é outra maneira de perder peso e conseguir uma perda de gordura dorsal. Em uma barra de levantamento, pendurado com a ajuda de tuas mãos e levantando suas pernas. Começar a erguer as pernas, levando os joelhos para o peito. Parar este movimento quando seus joelhos estejam à mesma altura de sua cintura, fazendo o movimento de uma forma controlada e lenta.Retornar à posição inicial e repete-se tantas vezes quanto lhe seja possível.